“我真是上够这个班儿了！”
“我今天又要去赚窝囊废了......”
“我能不能不上班啊！”
这些话是不是你和朋友每天的聊天内容？
韩炳哲在《倦怠社会》中尖锐指出：「21世纪的暴力不是来自他者，而是源于自我驱动的过度积极」。
1.凌晨两点保存PPT时，突然质疑这些粉饰过的数据报表到底是否有意义
2.洗完澡后在微信工作群秒回消息后，看着屏幕一连串的“好的，收到”感到胃里一阵翻涌
3.在连续第7次修改方案时，发现自己失去了愤怒的能力，仿佛所有活下去的力气都被榨干了
这些不是普通的疲惫，而是现代职场人的精神崩溃——倦怠（Burnout）。今天，让我们在韩炳哲的哲学光谱下，重新凝视这场当代人的精神生存危机。
壹 什么是职场倦怠？
不同于生理性疲劳，职场倦怠（Burnout）是灵魂对异化劳动的终极抗议。心理学家克里斯蒂娜・马斯拉奇（Christina Maslach）将其定义为三维度综合征：
情感耗竭：像被抽干能量的电池，连下班后洗澡都需要做心理建设
去人格化：称呼客户为"那个case"，同事变成"人力单位"，所有的人都沦为资本的工具
成就感湮灭：完成百万项目后的空虚感远超喜悦
韩炳哲在《倦怠社会》中描绘了更深刻的图景：当「你可以」取代「你应当」成为新霸权，人类便陷入自我剥削的永动机模式。
你可以凌晨3点改稿，可以放弃休息日赶项目，可以忍受甲方的第21次无理推翻，直到在茶水间倒咖啡时不由控制地流泪。这种功绩社会的悖论在于：我们越是追逐自由，越成为资本的完美共谋者。
贰 为什么我们越努力越倦怠？
1.过度积极主义的陷阱
「点赞」取代「禁止」成为新规训——韩炳哲称之为肯定性暴力。朋友圈永远在晒加班咖啡、机场学习、普拉提打卡三件套。当「成为更好的自己」、「自律即自由」变成刑具，每个深夜的自我提升课程都在透支灵魂的额度。
2.深度无聊的消亡
《倦怠社会》警示：人类正悄悄丧失“浪费时间”的能力。上厕所都在刷行业资讯或八卦娱乐的人，已经想不起上次静静看着云发呆是什么时候。韩炳哲认为，当「暂停」被视为可耻的产能浪费，我们的精神世界便失去了自我修复的留白净土。
3.存在意义的荒漠化
一位在裁员潮中保住职位的中层，反而陷入更深的抑郁。他在咨询室里不断重复：「我不知道这些代码除了让用户多停留3分钟，到底创造了什么价值」。同质化竞争正在碾碎工作的意义。
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叁 如何打破倦怠循环？
Ⅰ. 建立精神边界
每天给自己一段只属于你个人的时间和空间吧，抛掉KPI、抛掉同辈竞争、抛掉35岁危机。关掉手机平板，安静的泡个热水澡，听一段古典音乐，又或是沉浸式的打30分钟羽毛球。这段时间你和任何身份都无关，你只是你，一个有机生命体，和这个世界做着物质交换，和亿万光年外的某种物质有着某种纠缠。
Ⅱ. 重构价值排序
用存在主义心理学家欧文・亚隆的「终极关怀」四问击碎意义真空：
如果此刻死亡，你会后悔哪些未竟之事？
抛开薪资，什么工作内容能让你眼睛发光？
请用三个词定义你心中的「美好生活」
删除社会期待后，你真正想成为谁？
Ⅲ. 培育精神支点
每周抽出半天的时间做一个gai溜子～观察路边野花滑板的结构、掐一片路边绿化带的叶子、拍一张仰拍大树的照片。这些看似被浪费的时间，其实是你大脑呼吸的间隙。
重拾儿时的爱好，去画画、去跳舞、去写作，这些都是你过去的生命力源泉～
感到倦怠不是软弱，而是你的灵魂在拒绝被资本异化成工具。允许自己成为无用之人，才是对生命最深刻的致敬～
你在哪个瞬间突然触摸到倦怠的质地？ 欢迎在评论区书写你的感受。每份疲惫都值得被言说，每次停顿都在重建生命的尊严。